Desember 2025 - Sahabat Sehat

Pentingnya Pemeriksaan Mata Rutin di Era Digital

Era digital menghadirkan perubahan besar dalam cara manusia bekerja dan beraktivitas. Layar digital hadir hampir sepanjang hari melalui ponsel, komputer, dan tablet. Kondisi ini membuat mata bekerja lebih keras dibandingkan era sebelumnya. Banyak orang mengabaikan kesehatan mata karena fokus pada produktivitas. Namun paparan layar berkepanjangan menimbulkan risiko serius bagi penglihatan. Karena itu, pemeriksaan mata rutin…

Dampak Merokok Pasif pada Anak dan Remaja

Anak dan remaja sering terpapar asap rokok tanpa memiliki pilihan untuk menghindarinya. Lingkungan rumah menjadi sumber utama paparan asap rokok setiap hari. Banyak orang dewasa belum menyadari bahwa asap rokok mengandung zat berbahaya. Zat tersebut masuk ke tubuh anak melalui pernapasan secara terus menerus. Karena itu, merokok pasif menciptakan ancaman serius bagi kesehatan generasi muda.…

Digital Detox, Cara Baru Menikmati Quality Time Tanpa Gangguan

Sahabatsehat – Digital Detox kini menjadi istilah yang semakin akrab di tengah masyarakat urban yang lekat dengan gawai dan notifikasi tanpa henti. Dalam beberapa waktu terakhir, praktik mengurangi penggunaan perangkat digital secara sadar ini berkembang menjadi tren gaya hidup, terutama di kalangan anak muda dan pekerja profesional. Bukan sekadar menjauh dari ponsel, Digital Detox di…

Dampak Makan Larut Malam pada Sistem Metabolisme

Banyak orang memiliki kebiasaan makan larut malam karena jadwal padat atau tuntutan pekerjaan. Kebiasaan ini sering terasa nyaman namun menyimpan dampak serius bagi tubuh. Sistem metabolisme bekerja mengikuti ritme biologis yang teratur setiap hari. Namun makan larut malam mengganggu ritme tersebut secara perlahan. Karena itu, tubuh kesulitan memproses energi secara optimal. Selain itu, kebiasaan ini…

Pentingnya Menghindari Screen Time Berlebih pada Anak

Setiap anak hidup dalam era digital yang penuh layar di setiap sisi kehidupan. Banyak perangkat menawarkan hiburan menarik yang sulit ditolak anak. Selain itu, perkembangan teknologi membuat akses layar semakin mudah dalam berbagai situasi. Namun penggunaan layar berlebihan memberikan dampak besar terhadap perkembangan anak. Karena itu, orang tua perlu memahami ancaman dari screen time berlebih.…

Whole-Food Lifestyle: Makan Lebih Alami, Hidup Lebih Sehat

Sahabatsehat – Fenomena Whole-Food Lifestyle kini semakin mendapat perhatian luas sebagai bagian dari gerakan hidup sehat modern. Di tengah maraknya makanan instan dan produk olahan yang mudah di temui di rak supermarket. Masyarakat mulai sadar pentingnya kembali pada bahan pangan yang lebih alami. Tren ini di dasari kebutuhan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan…

Dampak Kurang Bergerak terhadap Risiko Penyakit Jantung

Banyak orang menjalani rutinitas panjang tanpa aktivitas fisik cukup setiap hari. Kondisi ini muncul karena pekerjaan modern membutuhkan posisi duduk terus menerus. Aktivitas minimal menyebabkan tubuh kehilangan kekuatan alami pada berbagai organ penting. Selain itu, kurang bergerak mengganggu keseimbangan metabolisme yang mendukung kesehatan jantung. Kebiasaan ini akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung pada berbagai kelompok usia.…